¿Sientes que te aprieta la ropa, te notas la tripa inflada y con la típica sensación de haber cogido unos kilos de más y no conseguir tener la tripa plana?. Es un problemas bastante común entre las mujeres, la retención de líquidos la sensación de tener  las piernas cansadas son problemas muy comunes con el calor.

Son numerosas las causas, una de ellas son los factores hormonales o una dieta inadecuada que provocan que el agua y toxinas que acumulas en los tejidos nuestro cuerpo no los elimine y se puede producir una hinchazón en la zona abdominal por un tránsito intestinal algo lento.

No es una tarea fácil poder evitar estos síntomas; pero no imposible, es importante que sigas nuestros consejos:

• Realizar ejercicio a menudo, favorece que el metabolismo sea más rápido, fácil digestión, eliminar calorías y sentirnos bien con nosotras mismas.
• Dieta equilibrada con alimentos que carezcan de potasio y que nos ayuden a eliminar líquidos, como pueden ser espárragos, tomate, sandia, melón, naranja, merluza, salmón, pollo, pavo, cerdo etc.
• Un factor muy importante es ingerir grandes cantidades de agua a lo largo del día, (mínimo un litro diario), además de poder tomar zumos y disminuir las cantidades de sal en las diversas comidas a lo largo del día.
• Para poder conseguir una correcta digestión es importante ingerir alimentos con fibras, yogures, mantener un horario regular en las comidas y evitar las grasas.

 

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