Ansiestrés, un libro para tu mesilla de noche

Nuevo libro Ansiestrés

Nuevo libro Ansiestrés

Nos  es la primera vez que queremos recomendaros un libro, últimamente hemos introducido esta sección para recomendaros novedades que creemos pueden gustaros. Hoy os traemos un nuevo libro que sale a la venta la próxima semana: Ansiestrés, soluciones reales al gran problema de nuestro tiempo.

La ansiedad y el estrés se ha convertido, desgraciadamente, en uno de los grandes y extendidos males de nuestro tiempo. La autoexigencia a la que nos sometemos diariamente, el exceso de responsabilidad en el trabajo y en la vida, el miedo a enfrentarnos con algunas situaciones cotidianas, pueden provocar la aparición de ciertos síntomas físicos, como taquicardias, mareos, tensión muscular; síntomas emocionales como inseguridad o falta de satisfacción, y también cambios en nuestra conducta que hacen que no tengamos la calidad de vida que quisiéramos.

El equipo psicológico del Centro ITAE, especialista en el tratamiento de la ansiedad y el estrés, ha elaborado un libro, un manual, en el que proponen a los lectores crear su propio Plan de Mejora Personal. Un programa que cada uno podemos diseñar a nuestra medida y que nos ayudará a identificar los síntomas que tenemos de estrés y ansiedad.

A través de diferentes ejercicios e innovadoras técnicas, nos van a ayudar a entender e identificar las causas de estos síntomas para poder gestionarlas de la mejor manera, afrontando nuestras dificultades personales y cambiando nuestra actutud frente a la vida.

Ansiestrés contiene ejemplos y metáforas para que la lectura resulte amena. Además, los autores han creado ocho personajes que responden a perfiles habituales que vemos cada día y que nos van a servir como punto de referencia para entender situaciones y conceptos, que te ayudaran a resolver con éxito los diferentes ejercicios.

Desde luego es un libro muy práctico que además está hecho a la medida de cada lector, porque permite a cada uno elaborar su plan de mejora personal y personalizado, dependiendo de cada problemática. No lo olvides en tu maleta estas vacaciones de Semana Santa.

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2 Responses to “Ansiestrés, un libro para tu mesilla de noche”

  1. pamela ruiz dice:

    mil gracias por la recomendacion, hace dos semanas empece a leer ANSIESTRES, y puedo asugurar que soy una mujer nueva en muchos aspectos, ya no podia mas con mis inseguridades y otras cositas que me guardo, estoy haciendo my pmp y me va genial. gracias de corazon.
    pamela.

  2. [...] This post was mentioned on Twitter by Centro ITAE. Centro ITAE said: Ansiestrés, un libro para tu mesilla de noche – http://www.ellassecuidan.com/2010/ansiestres-un-libro-para-tu-mesilla-de-noche/ [...]

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